Именно поэтому всеми учеными мира было рекомендовано не отходить от привычного ритма жизни даже в выходные дни: просыпаться пораньше и укладываться в кровать в то же время, что и в будние дни.

Благодаря новому исследованию удалось доказать, что с помощью продолжительного отдыха в выходные дни у людей появилась возможность снизить риск всевозможных заболеваний, в частности сахарного диабета.

Данный вывод ученые сделали после того как в течение пяти лет вели наблюдения за здоровыми мужчинами, отводившими на сон, в среднем, порядка шести часов. В выходные мужчинам требовалось отвести на сон на два часа больше времени, нежели чем в будние дни. В ходе эксперимента специалисты проверяли уровень инсулина испытуемых.

С помощью данного эксперимента ученым удалось сделать вывод, что с увеличением времени, отведенного на сон, уменьшается риск развития сахарного диабета второго типа: продолжительный сон является именно тем фактором, который улучшает синтез инсулина, который, в свою очередь, представляет собой фактор, снижающий уровень глюкозы в крови.

Из слов самих ученых следует, что данное исследование окажется полезным для тех людей, кто стремится поправить состояние своего здоровья, но у которых нет возможности полноценно высыпаться в течение недели. А исследования, проведенные немногим ранее, доказали, что между нехваткой сна и воспалительными процессами существует прямая связь, а это, в свою очередь, может спровоцировать появление хронических заболеваний.

Источник: www.amic.ru